| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 697千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 330克 | 酸奶盆栽热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于长笛452分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、奥利奥饼干（130克）
1/6. 酸奶和饼干。
2/6. 把饼干上的夹心去掉。
3/6. 去掉以后。
4/6. 然后把饼干装在自封袋子里，用擀面杖擀碎就可以了。
5/6. 杯子里先倒入酸奶。酸奶可以提前冷冻一个小时。
6/6. 然后在把饼干碎放在上面就可以了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量905 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克