| 保健米荞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 保健米荞饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于烤面包63分钟消耗的热量...240 | |||||
保健米荞饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米荞（一碗）、牛奶（一袋）、白糖（适量）
1/6. 米荞放进料理机中打成粉末。
2/6. 打好的米荞粉放入大碗中。
3/6. 加入适量白糖拌匀。
4/6. 倒入牛奶搅拌，边搅动边加牛奶。
5/6. 米荞调成糊状，筷子挑起时能光滑的成条直线落下去即可。
6/6. 电饼铛放入少许油预热，把米荞糊舀上去均匀摊开煎，一面煎熟翻过来煎另一面即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保健米荞饼热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克