| 自制芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自制芒果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于吹雪机43分钟消耗的热量...270 | |||||
自制芒果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、柠檬（2片）、白糖（适量）
1/5. 准备两个芒果，洗净备用
2/5. 将芒果切成小块
3/5. 用白糖腌制1个小时
4/5. 小伙煮芒果，不停搅拌以免糊锅
5/5. 准备一个干净的空瓶子，里面不要有水，将做好的芒果酱放凉后倒入瓶中放进冰箱冷藏
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酱热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克