| 黄精焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄精 | 克 | 52千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 997克 | 黄精焖鸡翅热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于吉特巴舞400分钟消耗的热量...288 | |||||
黄精焖鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄精（适量）、鸡翅（8至1O个）、胡萝卜（适量）、青瓜（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/11. 这是山里挖来的黄精，去须洗干净。
2/11. 洗干净的黄精我挑小一点用来炒莱 。
3/11. 将鸡翅洗干净，对切开 。
4/11. 这是切好的鸡翅 。
5/11. 胡萝卜去皮洗干净切片，青瓜洗净切片 。
6/11. 油热下鸡翅，胡萝卜炒几下 。
7/11. 放上黄精翻炒几下，放上料酒，醋几滴去腥，美味鲜酱油，白糖少量，糖不要放多应黄精有甜味，。
8/11. 上盖用中小火煮 。
9/11. 煮至这样放上青瓜翻炒几下就可以了 。
10/11. 成功煮熟了 。
11/11. 这是一道美味营养的黄精焖鸡翅 。
食材功效信息
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与鸡肉、枸杞子、首乌搭配；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菇、莴笋、羊排搭配；与冬虫夏草、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 黄精焖鸡翅热量1919 千卡
- 脂肪115.9 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠36816.7 毫克
- 钙596 毫克
- 铁27 毫克
- 钾678 毫克