口味凉面的热量和减肥功效

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口味凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
辣酱	克	6千卡	16千卡	1.2克	0.2克
总量	168克	口味凉面热量/卡路里239千卡
热量239千卡，相当于讲话133分钟消耗的热量...108

口味凉面的做法共2个步骤

生面（一人份）、盐（少量）、老抽（1小勺）、白糖（1小勺）、芝麻肉松（随便你高兴啦）、醋（我喜欢多放些）、辣酱（江湖儿女，不拘小节）

1/2. 菜场买的生面（2.8元/斤），我减肥，就抓一小把水开下锅，事前放盆凉水备用。这面极耐煮，开锅多煮了一会儿，就捞上来放入冷水。这个面不粘，基本不烫就把水倒掉啦。

2/2. 因为要上班，这里没有放蒜泥，但味道绝对杠杠滴。我很随性啦，先来一勺花生酱，老抽（颜色好看），盐，辣酱，糖，醋，使劲搅拌吧。闻着都香，装盘，因为家里没有黄瓜之类的，就撒点芝麻肉松，好吃至极。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、散瘀、促进消化等功效；可与黑木耳、桑葚、黄瓜搭配；与水芹菜、茼蒿、小米相克，同食可能会引起不适；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；