自制水果饮品的热量和减肥功效

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、养颜、促进消化等功效；可与蜂蜜、大米、酸奶搭配；与动物内脏、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、降低胆固醇等功效；可与桃子、绿茶、酸奶搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、利尿、大便秘结等功效；可与冰糖、红糖、牛奶搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健脾和胃、祛脂降压等功效；可与山药、薏苡仁、虾仁搭配；与白萝卜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；