| 香肠鸡蛋青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 香肠鸡蛋青菜面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠鸡蛋青菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（强源飘香）牌（170克）、青菜（2颗）、鸡蛋（一个）、面条（金龙鱼）细圆挂面家常系列（适量）、葱花（适量）、盐、南德牌麻辣珍味调味料、佰特牌排骨精调味粉、香油（适量）、开水（适量）、海天酱油草菇老抽（适量）、（老才臣）才臣米醋（适量）
1/1. 开水倒入锅中，把它烧滚开；然后下入面条；然后把香肠青菜倒入锅中；随后放鸡蛋；紧接着放盐、酱油、醋、调味料、香油、葱花！然后盛入碗里，就可开动了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香肠鸡蛋青菜面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克