| 超详细100%成功的蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 超详细100%成功的蜂蜜柠檬水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于木管乐器190分钟消耗的热量...120 | |||||
超详细100%成功的蜂蜜柠檬水的做法共15个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）、盐（2小勺）、玻璃罐（带盖）（1个）
1/15. 首先准备材料！
2/15. 柠檬表面有腊，用这一小勺盐清洗一个柠檬就可以轻松洗干净了！
3/15. 开洗了，盐加一点点水，用力来回搓，整个都要搓到位哟，这时会闻到清香的柠檬味！
4/15. 柠檬洗干净后，开始切了哟！
5/15. 这张是儿子帮我照的，嘻
6/15. 切得还可以吧，嘻嘻，，，！
7/15. 准备装瓶罗！
8/15. 每放一片柠檬，都淋一圈蜂蜜在柠檬上，直到放满！
9/15. 放满，上图！
10/15. 再上图！
11/15. 盖好盖子，放冰箱冷藏室腌制一晚，如着急，腌一两个钟就可以，最好一晚拉，让柠檬吸多点蜂蜜嘛！
12/15. 第二天的图，用筷子取三片左右柠檬，笃出柠檬汁才放水！
13/15. 加水后（我加的是常温水）这时一定不够甜，放点蜂蜜吧！
14/15. 搞定！畅快的喝吧！
15/15. 再上图！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、开胃等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、橙子、桑葚搭配；与大蒜、豆腐丝、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超详细100%成功的蜂蜜柠檬水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克