| 玉米清炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 玉米清炖鸡汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于写字401分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米清炖鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小土鸡（一只）、玉米（两个）、豆泡（十几个）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、碎冰糖（适量）
1/1. 将鸡洗净，在电饭锅里放入切好的姜片，加入凉水，没过鸡半身，盖上锅盖，开始煮。35分钟后放入切好的玉米块，继续煮。15分钟后，加入豆泡。盖上锅盖，15分钟后放入盐两勺半，鸡精半勺，碎冰糖少许，料酒。10分钟后，电饭锅调保温档，合盖静候10分钟，起锅。可以开吃啦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、健脑、治疗高血压等功效；可与洋葱、橙子、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有抗血管、解热毒、降血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、调味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米清炖鸡汤热量722 千卡
- 脂肪22.15 克
- 蛋白质35.82 克
- 碳水化合物106.97 克
- 钠10348.6 毫克
- 钙237 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾821 毫克