| 酸梅非洲鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 酸梅非洲鲫鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于修筑围墙50分钟消耗的热量...360 | |||||
酸梅非洲鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸梅（3个）、非洲鲫鱼（1条）、白糖（3勺）、姜 蒜（适量）、芹菜（适量）、酸梅汁（4小勺）
1/1. 1 :锅下油 下姜， 2:把洗净的鱼下锅煎会， 两边都煎好后 加入水 大概3碗水左右 3: 然后把准备好的 蒜片 酸梅 酸梅汁 和白糖一起下，大火少开 转中火收汁 4: 把鱼先盛出盘 撒下芹菜沫 把汤汁趁热浇上就完成了，喜欢吃甜点的朋友可以多下点白糖，喜欢酸点的朋友可以多下点酸梅汁 这道都可以不用下盐和味精的，很美味，酸甜可口，特下饭。
食材功效信息
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有增加食欲、解毒、止泻等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、提神等功效；可与芋头、葵花子、茭白搭配；与螃蟹、黄瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅非洲鲫鱼热量297 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物110 克
- 钠75.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾285 毫克