| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 344克 | 粘豆包热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于漂流266分钟消耗的热量...300 | |||||
粘豆包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、绿豆泥（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 糯米粉加适量水揉成光滑团子
然后加入绿豆芝麻陷（去皮绿豆粉蒸熟碾碎，加入熟芝麻，加蜂蜜拌匀）或不加，加其他馅料也可以
静待十分钟，然后放锅上蒸十多分钟
2/2. 成功
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、护发、治疗高血压等功效；可与枸杞子、海带、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、茼蒿、南瓜子搭配；与鹅蛋、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘豆包热量1329 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠8.6 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克