| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 279克 | 手撕包菜热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于有氧运动28分钟消耗的热量...350 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一颗）、干辣椒（5个）、酱油醋（适量）、盐鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 白菜撕成小块，锅中热油，放干辣椒炸变色，放入葱姜沫，放白菜炒！
2/2. 放入菜后，立即喷醋炒，放酱油，一点点糖，最后等菜差不多蔫了放盐，鸡精，蒜拌匀！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、利脏器等功效；可与虾仁、海米、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血糖、促进消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、娃娃菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量162 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠31.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克