水果燕麦杯的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、增强体力、通便等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔疮、预防高血压等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、防癌、美容等功效；可与枣、阿胶、水芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、橙子、山药搭配；与海鲜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；