| 消灭蛋白好方法-蛋白糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 消灭蛋白好方法-蛋白糖热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于打猎63分钟消耗的热量...300 | |||||
消灭蛋白好方法-蛋白糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白（两个）、细砂糖（适量）、柠檬汁或白醋（几滴）
1/5. 蛋白放入无水无油的容器内(注：必须无水无油，所用的工具也必须无水无油，才能更好的保证蛋白打发)
2/5. 加入细砂糖和柠檬汁或者白醋几滴，硬性打发(注：细砂糖按照自己喜欢的甜度适量放入，不喜欢太甜的少放点)
3/5. 裱花袋剪口套上裱花嘴，再将裱花嘴带套入杯子中，装入蛋白糊
4/5. 烤盘铺油纸，将蛋白糖糊均匀挤入烤盘内。使用电烤箱，上下火100度预热5分钟，烤盘插入中下层架，烤40-45分钟，最后用余温闷5分钟即可出炉。
5/5. 最后成品，吃起来脆脆的，甜甜的，口感超级棒，简单易懂
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、润肺利咽等功效；可与桂圆、生菜、洋葱搭配；与牛奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 消灭蛋白好方法-蛋白糖热量314 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物100.63 克
- 钠131.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾154 毫克