| 简易西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 简易西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于练武术67分钟消耗的热量...790 | |||||
简易西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、面条（适量）
1/5. 西红柿切好，要炒的，大小自己定
2/5. 鸡蛋打好，备用
3/5. 已经炒的差不多了，这个时候可以加盐，加水
4/5. 因为我家狗狗爱喝这个西红柿鸡蛋汤，所以我水加的就多了，加完水直接加面
5/5. 完成，有点多了，吃不掉啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、防癌等功效；可与黄鱼、圆白菜、豆腐搭配；与鱼头、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与桂圆、桂圆肉、干贝搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克