| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 108千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 南瓜汤圆热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于刮胡子189分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、汤圆（50克）、醪糟（1勺）
1/4. 备用材料
2/4. 汤圆，醪糟放进南瓜里
3/4. 加水，上锅蒸40分钟
4/4. 蒸好了，味道不错。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、降血压等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、赤小豆搭配；与羊排、海鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、头晕眼花、脾虚腹泻等功效；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进消化、温寒补虚等功效；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量378 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠286.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克