| 煎包&煎蛋&香瓜-小番茄&百香果蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1004克 | 煎包&煎蛋&香瓜-小番茄&百香果蜂蜜水热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于水中柔软体操252分钟消耗的热量...240 | |||||
煎包&煎蛋&香瓜-小番茄&百香果蜂蜜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包子（2个）、鸡蛋（1个）、香瓜洗干净（1个）、小番茄洗干净（2个）、百香果（1个）、蜂蜜（3大勺）、水（300毫升）
1/5. 锅里放油烧热，把包子煎熟后煎鸡蛋，锅子够大可以一起的，节省时间~
2/5. 水果洗干净各就各位！
3/5. 百香果切一个小口，把果肉果汁全都挖出来，和蜂蜜、水搅匀就是百香果蜂蜜水~
4/5. 煎蛋可以蘸酱汁，我的是爱之味的酸辣酱（辣的刚刚好≡ω≡）！
5/5. 天气回暖，我的小扇子开始工作啦~~~
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与圆生菜、紫菜、洋葱搭配；与桔子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、除湿、促消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与桑葚、茼蒿、雪梨搭配；与热水、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎包&煎蛋&香瓜-小番茄&百香果蜂蜜水热量1008 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克