白萝卜花蛤面条汤的热量和减肥功效

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白萝卜花蛤面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
花蛤	克	293千卡	62千卡	10.1克	1.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1346克	白萝卜花蛤面条汤热量/卡路里1142千卡
热量1142千卡，相当于高台跳水381分钟消耗的热量...180

白萝卜花蛤面条汤的做法共4个步骤

白萝卜（一个）、面条（半斤）、花蛤（半斤）、香菇（8个）、葱（三棵）

1/4. 1，先把葱头切翠，倒锅里爆香，倒出来，再把切好的白萝卜丝和香菇倒锅里炒几下，放入水，等白萝卜八成熟了，再放面条

2/4. 面条一烧开就把花蛤放下去再熟一会儿，等花蛤嘴张开，面就全熟好了，为什说花蛤最后放，因为花蛤太晚放下入熟就会变老的

3/4. 等面和花蛤都熟了，关火，放入爆香的葱和葱花，如果爱吃酸的和辣的加点醋和老干妈更好吃，为什么要萝卜放面，因为萝卜有助于消化，这道面条不要加味精的，花蛤本身就很鲜了，所以我一直这么做，从不放味精，大家不妨做做看啥样哈，，

4/4. 最后告诉大家，如果怕花蛤有泥，就提前用水烧开，等凉了再把肉剥下来，花蛤汤千万别倒了，等泥沙沉底了，再把汤慢慢倒出来做面条，如果喜欢整个放下去，那就在卖花蛤那里带点盐水回来养，它会自己把泥沙吐干净的

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、抗癌等功效；可与豆腐丝、鸡肉、鹅肉搭配；与桃子、熟地、首乌相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与水芹菜、芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降血脂等功效；可与毛豆、薏米、带鱼搭配；与北极虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛小排、牛霖、黄牛肉搭配；与何首乌、豆干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；