| 香蕉牛奶冰淇淋冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰淇淋冰饮热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于伸展操82分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶冰淇淋冰饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（220毫升）、香草冰淇淋（适量）、冰块（适量）、柠檬汁（适量）
1/8. 准备好材料。柠檬压出汁。
2/8. 将香蕉切片
3/8. 淋上柠檬汁，拌匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻至香蕉变硬。
4/8. 冷冻好的香蕉片
5/8. 和牛奶放入果汁机中
6/8. 搅打至细滑没有颗粒。
7/8. 玻璃杯中放入冰块
8/8. 再倒入搅打好的香蕉牛奶，用挖球器挖出冰淇淋球，放在杯中。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、止烦渴、益胃生津等功效；可与牛奶、李子、燕麦片搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶冰淇淋冰饮热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克