| 菠萝薄荷果酱饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 512克 | 菠萝薄荷果酱饮品热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于堆木头102分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝薄荷果酱饮品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、椰汁（30毫升）、牛奶（30毫升）、白砂糖（适量）、薄荷叶（适量）、碎冰块（适量）
1/7. 准备材料。将菠萝去皮，切成小块，取其中的一小部分添加少许凉白开水，榨成菠萝汁备用。
2/7. 剩余的菠萝块，用和剩余菠萝的1/3的量的白砂糖拌上菠萝块，腌制30分钟。
3/7. 菠萝的水份充分释出来以后，将菠萝块放入锅中，用大火煮开以后转小火煮沸，10分钟，关火
4/7. 晾凉。
5/7. 将晾凉的菠萝块放入果汁机中粉碎成糊。
6/7. 菠萝糊里放入菠萝汁、薄荷叶、椰浆与牛奶，一起搅打粉碎均匀。
7/7. 将碎冰块放入玻璃杯中，再倒入搅打好的菠萝薄荷，放入少许的菠萝果酱，最后用薄荷叶点缀一下。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、美容、去油腻等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝薄荷果酱饮品热量509 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质11.35 克
- 碳水化合物25.02 克
- 钠93.8 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾693 毫克