| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 木糠杯热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于高抬腿192分钟消耗的热量...480 | |||||
木糠杯的做法共15个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、炼乳（15克）、白砂糖（20克）、奥利奥饼干(或消化饼、玛丽饼干)（3小包）
1/15. 准备好以上材料～
2/15. 先将奥利奥饼干去夹心。
3/15. 用料理机打成粉末状(或放保鲜袋里用擀面杖擀成粉末)。
4/15. 将粉末状奥利奥过筛～
5/15. 奶油中加入细砂糖、炼乳开始打发。
6/15. 打发至8-9成发，打蛋器向上提拉会出现稳固的小山状。
7/15. 将打好的奶油装入裱花袋。
8/15. 模具底部铺好饼干末(注意铺饼干层一定要用调羹轻轻压一下饼干末，再加奶油层，每铺饼干层都要轻轻压，千万别太用力！)
9/15. 挤上一层奶油。
10/15. 重复以上一层饼干末一层奶油步骤，最后一层铺上饼干末即可。
11/15. 将做好的木糠杯放进冰箱冷冻2-3小时，凝固便可食用。
12/15. 冷冻好的成品～
13/15. 消化饼、玛丽饼干做法也是一样。
14/15. 第二次成品～
15/15. 棒棒的，有点像吃雪糕的感觉～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、止咳等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量1535 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠373.4 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾588 毫克