| 最健康的睡前飲品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 最健康的睡前飲品热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于脱衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
最健康的睡前飲品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、蘋果（适量）、銅鑼燒（适量）
1/6. 在做這個東西之前，如果是夏天，有條件的可以先開下空調。（這樣子吃起來會更舒服）
2/6. 材料全家福
3/6. 切銅鑼燒（可換其他的）
4/6. 把牛奶倒入杯子，微波爐加熱，（注:不可以連盒帶奶直接放入微波爐加熱）
5/6. 在牛奶加熱的時候我們可以切蘋果（按個人愛好的形式來切）
6/6. 就這麼愉快的完成了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与橙子、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最健康的睡前飲品热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克