| 香肠烧菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 333克 | 香肠烧菜饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于登山摩托69分钟消耗的热量...510 | |||||
香肠烧菜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、青菜（适量）
1/1. 青菜洗净，切碎；香肠切丁。2丶锅里放少量油，放入香肠炒熟。3丶放入青菜炒熟。4丶加入冷饭，炒匀。5丶开吃
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠烧菜饭热量588 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2382.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾631 毫克