| 素咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 素咖喱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于下坡滑雪52分钟消耗的热量...300 | |||||
素咖喱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（胡萝卜）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/5. 胡萝卜切块
2/5. 土豆切块
3/5. 洋葱切块
4/5. 在炒锅中放入热油，将土豆、胡萝卜、洋葱放入热油中进行翻炒。
5/5. 炒到半熟是倒入适量水（没过食材为宜），煮十分钟左右。胡萝卜、土豆变软后关火，放入咖喱块进行搅拌，至咖喱块完全溶于水中。开火小火煮五分钟左右，起锅即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、降血压等功效；可与大蒜、苹果、火腿搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素咖喱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克