| 酱烧秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 109千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 酱烧秋葵热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于混凝土工作66分钟消耗的热量...420 | |||||
酱烧秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（350克）、生抽（一小勺）、老抽（一小勺）、食盐（适量）、大蒜（10克）、植物油（适量）
1/4. 秋葵洗净后切成小段，蒜切成颗粒备用。
2/4. 开锅开锅~倒入植物油，先炒蒜！（嗯哼~阵阵蒜香）
3/4. 倒入切好的秋葵，翻滚翻滚~
4/4. 炒5分钟左右后倒入老抽上色，最后放入盐和生抽，入味均匀后盛出着装盘~完成啦（秋葵里有跟蜂蜜似的黏黏的~口感不错，有的人会吃不习惯，我感觉还不错~(?? . ??)）
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、排毒清肠等功效；可与醋、生菜、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱烧秋葵热量459 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物58.43 克
- 钠38785.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾613 毫克