| 榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 榴莲奶昔热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于抹水泥16分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（去核）（160克）、牛奶（200毫升）、冰块（适量）
1/5. 材料～榴莲肉把核拿出来。
2/5. 榴莲牛奶放入搅拌机。
3/5. 放冰块～
4/5. 搅拌！旋转！打到顺滑就可以了～
5/5. 倒入杯子里，完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治烫伤、止血等功效；
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营养信息
- 榴莲奶昔热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克