| 超简单的吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 344克 | 超简单的吐司面包热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于骑马154分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单的吐司面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（一个）、白糖/冰糖（根据自己口味）、黄油（25克）、奶粉/牛奶（随意，越多越香）、酵母（3.5克）
1/6. 烧点热水（差不多和面的），然后把糖、黄油放热水里融化了，倒进所有的材料揉成均匀的团。
2/6. 第一次发酵了差不多近两小时吧，（我们这边比较热了，好发酵），反正比原来体积大很多，有蜂窝状就是发酵好了。
3/6. 把发酵好的面团扯成一个个小团，擀面杖擀成图片形状（挤出里面的空气）擀实之后裹起来，因为牛妈家里没有吐司模具，就用烤盘放的，有模具的放模具厘米，中间要有1.5-2厘米的空隙，要第二次发酵。我是晚上发的面，弄好后直接保鲜膜盖好扔冰箱保鲜室里（请勿急冻）
4/6. 第二天早上从冰箱里拿出来就可以烤了。
5/6. 至于温度问题，各位凭借经验吧，
6/6. 切出来的成品，好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆、黄豆、海虾搭配；与牛奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 超简单的吐司面包热量1236 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克