| 无肉的肉香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无肉的肉香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
无肉的肉香土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小4一5个）、葱（适量）、红烧肉汤（半小碗）、料酒，鸡精，盐，色拉油（少量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 热锅冷油，油热后放葱姜蒜煸香
2/6. 放土豆翻炒变色
3/6. 加入肉汤，料酒，少许盐翻炒
4/6. 放热水浅浅没过土豆，盖盖子烧开，转小火慢炖
5/6. 至土豆熟烂时收汤，加入少量鸡精关火
6/6. 盛盘，肉香美味的土豆做好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无肉的肉香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克