| 木瓜果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 817克 | 木瓜果酱热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于减肥操127分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、白糖（适量）、麦芽糖（适量）、柠檬（适量）
1/5. 木瓜去皮去籽600克切小块
2/5. 开火，木瓜倒入锅中，加入50克白糖，小火熬煮
3/5. 挤入半个柠檬汁，可以延长保质期的
4/5. 木瓜煮软了，用勺子压成泥，用果汁机榨一下更省事，其实有颗粒也无妨，这时加入约50克麦芽糖，熬制浓稠就可以了
5/5. 装在无水无油的瓶子里，冰箱冷藏可保存20天左右
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、通乳等功效；可与狗肉、墨鱼、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、滋润内脏、治疗便秘等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜果酱热量761 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质7.87 克
- 碳水化合物188.22 克
- 钠45.5 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾842 毫克