| 丝瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 丝瓜瘦肉汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于吹长号98分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、瘦肉（2两）、葱（1根）
1/6. 瘦肉切片，用油，盐，酱油，蚝油，嫩肉粉，玉米淀粉腌一下，
2/6. 丝瓜切滚刀块，
3/6. 锅里放入清水，加4片姜片，烧开
4/6. 水浇开倒入丝瓜煮5分钟，
5/6. 加入瘦片煮5分钟，加上一小许盐，味精少许，撒上葱花0K，，
6/6. 成品，炎炎夏日，来碗丝瓜瘦肉汤不错哦，
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、利尿等功效；可与海虾、桂鱼、牛膝搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、莴笋、西瓜搭配；与香菜、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、抗癌等功效；可与牛肉末、猪血、元蘑搭配；与熏干、豆腐干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜瘦肉汤热量342 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物10.46 克
- 钠73.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾584 毫克