| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 263克 | 草莓奶昔热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于雪地摩托37分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、牛奶（100毫升）、酸奶（50克）
1/2. 草莓洗净放入搅拌机，倒入牛奶和酸奶。（如果机器容量小，可适当减少各个分量，以免搅拌过程中溢出）
2/2. 慢速搅拌 20秒左右，即可。（如果喜欢有颗粒的，可以适当减少时间 ）
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、消暑、利尿等功效；可与榛子、酸奶、橙子搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量131 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠78 毫克
- 钙436 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾601 毫克