家常披萨的热量和减肥功效

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家常披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
总量	842克	家常披萨热量/卡路里1019千卡
热量1019千卡，相当于擦洗地板268分钟消耗的热量...228

家常披萨的做法共2个步骤

圆形饺子皮（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、培根（适量）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）

1/2. 将五张饺子皮拼接在一在放入平底盘中，把饺子皮上面先涂满番茄酱再铺满奶酪

2/2. 接着放入洋葱、青椒、红椒、番茄粒和培根（事先煎香一下）最上面再放入奶酪，放入微波炉烧烤档烤四分钟。香喷喷的披萨出炉喽！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、祛风湿等功效；可与鳕鱼、虾、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、防癌等功效；可与五花肉、鸡蛋、火腿搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与山楂、黄鱼、蜂蜜搭配；与草鱼、螃蟹、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；