| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 糖炒栗子热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于种花231分钟消耗的热量...270 | |||||
糖炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（250克）、植物油（10毫升）、白糖（5克）、蜂蜜（10毫升）、清水（适量）
1/6. 栗子洗净。在每个栗子的上端开一个十字口（注意别伤到手）
2/6. 所有的栗子都划好口后，放入清水浸泡20分钟。
3/6. 捞出栗子放入玻璃保鲜盒，放进微波炉，选择“微波/微波+蒸气”，按“1分钟”键5次，按“启动”。流程结束后取出保鲜盒。撒上油、蜂蜜、白糖。
4/6. 盖上保鲜盒盖，左摇右晃2分钟。
5/6. 去掉盒盖，看到每个栗子都沾满了调料。
6/6. 放进微波炉，选择“微波/微波+蒸气”功能，按“1分钟”键5次，按“启动”键。程序结束后，即可食用。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与羊肉、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、黄瓜、茼蒿搭配；与豆浆、米饭、千张相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 糖炒栗子热量1038 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠1.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾159 毫克