| 红豆蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 301千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 1078克 | 红豆蛋黄酥热量/卡路里3018千卡 | |||

1/12. 分别称好油皮、油酥的材料,猪油我之前放在冰箱里,可以用微波炉叮20秒融化些许,比较好和面粉混合(^o^)/

2/12. 把油酥和油皮的面团各自揉好:1、油皮最好揉到出筋,盖保鲜膜松弛10分钟(这样之后比较好成型,我试了两次,最好是揉到出筋);2 、油酥混合后(因为天气比较热)直接盖保鲜膜放入冰箱松弛10分钟。

3/12. 第一次松弛好后,将油皮和油酥平均分成16等分搓圆,再盖保鲜膜松弛10分钟。

4/12. 拿一块油皮,用手掌压扁像包包子一样包入一块油酥,注意口要捏紧不要漏酥咯(;^_^A

5/12. 包好后把收口向下盖保鲜膜再松弛15分钟(这个红豆酥要松弛好多次哦=_=所以我趁松弛的空档来包红豆蛋黄馅),取20g豆沙和一个大约10g的蛋黄,也是像包包子一样,把蛋黄包入红豆中(这步手实在腾不出来拍照…>_<…)包好后备用

6/12. 取一块酥皮,用擀面杖擀开像椭圆形(专业的叫牛舌状=_=),然后从上往下卷起来像个雪茄卷哈哈,继续盖保鲜膜15分钟(′?_?`)

7/12. 松弛好后,把长卷擀开,像之前一样卷起来(变成来短雪茄咯),老样子继续盖保鲜膜15分钟ˊ_>ˋ

8/12. 拿松弛好的短雪茄,像这样从中间折下,把两头折起来,头向下用掌心稍稍压扁,然后用擀面杖擀成中间后周围薄的皮(就像包子皮一样,这一步有三点注意:1、一定一定要松弛够,不然一擀表皮就容易破!2、可以撒点中粉防粘,不然一擀表皮就容易破!3、擀的时候一定要轻不要急,不然一擀表皮就容易破!没错!每个重点就是告诉你表皮不要破!)╰_╯

9/12. 用包包子的方式把红豆蛋黄馅包入酥皮里,把底收紧,整成圆形,收口向下摆入烤盘里(我的烤盘不防粘,所以垫了块锡纸 )表面刷上一层蛋黄液,烤箱175度,35分钟☆?(ゝ。?)

10/12. 在每烤十分钟就取出再刷一层蛋黄液,这样颜色会特别漂亮(^_?)?☆最后五分钟取出刷蛋液撒上炒香的白芝麻

11/12. 啦啦啦(≧▽≦)特别特别香呀~(不过这一炉我找不到白芝麻了●︿●但是必须也好看啊哈哈哈~

12/12. 层层酥脆美不美(=^ω^=)
红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、健胃、预防高血压等功效;可与黑米、南瓜、枣搭配;与盐、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;
咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
油皮的热量81千卡(每100克);具有清热润肺、利尿消肿、止汗等功效;可与鲤鱼、韭菜、白萝卜搭配;与蜂蜜、木耳菜、小葱相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;
低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;