| 麦片蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 479克 | 麦片蒸蛋糕热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于讲话915分钟消耗的热量...108 | |||||
麦片蒸蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个(一个人量)）、白糖（2勺(普通大)）、面粉（2勺）、麦片（1勺半）
1/3. 2鸡蛋打盆里，加所有糖打发至3倍
2/3. 打发后加入面粉和麦片，拌匀就OK!
3/3. 倒入盆里，放入电饭煲或锅里蒸，大概都是15分钟。完事!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米面、肥牛、百合搭配；与菠萝、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 麦片蒸蛋糕热量1647 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物245.92 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克