| 双莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 886克 | 双莓奶昔热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于看电视313分钟消耗的热量...90 | |||||
双莓奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、蓝莓（适量）、牛奶（200克）、炼乳（适量）
1/5. 需要的材料
2/5. 放入料理机
3/5. 之后根据口味加入炼乳
4/5. 成品
5/5. 好喝
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、减肥、润肺生津等功效；可与榛子、冰糖、山楂搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橘子、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双莓奶昔热量470 千卡
- 脂肪13.03 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物80.47 克
- 钠144.2 毫克
- 钙551 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾696 毫克