| 橄榄油拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 173克 | 橄榄油拌裙带菜热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于哑铃117分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油拌裙带菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）、芝麻（适量）
1/1. 裙带菜凉水泡5分钟
放盐，味精，一小勺橄榄油，撒熟芝麻
上菜啦～
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、促进脂肪代谢、清火等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 橄榄油拌裙带菜热量350 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物34.49 克
- 钠10913 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾208 毫克