| 奥利奥味雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 320克 | 奥利奥味雪糕热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于摔跤267分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥味雪糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（2小包）、淡奶油（250毫升）、牛奶（20毫升）、炼乳（50毫升）、可可粉（5克）
1/15. 准备以上材料～
2/15. 先将奥利奥饼干去夹心。
3/15. 用料理机打成粉末状，想雪糕有点口感可以打成颗粒状，具体看个人所需。
4/15. 把炼乳挤入碗。
5/15. 加入可可粉。
6/15. 倒入牛奶～
7/15. 搅拌均匀，待用。
8/15. 淡奶油打至7成发。
9/15. 筛入可可牛奶液～
10/15. 倒入奥利奥饼碎。
11/15. 用上下拌法搅拌。
12/15. 充分搅拌均匀。
13/15. 倒入密封盒冷冻过夜，途中无需打开搅拌。
14/15. 成品，第二天打开便可开动。
15/15. 很香很棒，这个奥利奥味我很喜欢，真心推荐～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 奥利奥味雪糕热量1603 千卡
- 脂肪117.8 克
- 蛋白质36.71 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠433.2 毫克
- 钙617 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾1052 毫克