| 五香猪肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 五香猪肉干热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于滑冰102分钟消耗的热量...420 | |||||
五香猪肉干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、盐（1勺）、白糖（2勺）、酱油（3勺）、蚝油（2勺）、料酒（3勺）、胡椒粉（1勺）、洋葱（半个）、蒜末（1勺）、辣椒粉（适量）
1/9. 佐料大曝光
2/9. 猪肉切大厚片
3/9. 所有佐料放入 腌制 （ 注意 洋葱用搅拌机打成末）
4/9. 拌匀 用保鲜膜封好 放冰箱冷藏2小时
5/9. 请出我家的 光波烤炉（平时我用它烤红薯 烤土豆 烤鸡翅 烤鸡腿 烤面包 ...... 好用的不得了）
6/9. 平铺
7/9. 烤烤烤 20分钟 温度 200度
8/9. 20分钟后 翻面 设10分钟 在烤
9/9. 出锅 撒上辣椒粉 芝麻完成
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 五香猪肉干热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克