| 东北炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 东北炖豆角热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于空手道32分钟消耗的热量...600 | |||||
东北炖豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、土豆（一个）
1/8. 豆角摘净，洗净
2/8. 红烧肉挂些油
3/8. 如图
4/8. 炒豆角
5/8. 加入土豆炒
6/8. 变绿后加生抽，料酒，酱油
7/8. 加肉加水闷30分钟
8/8. 收汁出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑化湿、利水消肿等功效；可与绿豆、木耳、大蒜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、减肥等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北炖豆角热量319 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克