| 鸡情迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火鸡肉 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 22.15克 | 8.81克 |
| 糙米 | 克 | 1660千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 1000克 | 鸡情迷迭香热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡，相当于打扫586分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡情迷迭香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火鸡肉（500克）、糙米（500克）、西兰花，胡萝卜，花椰菜组合（100克）、水（800毫升）、迷迭香（10克）
1/5. 将准备好的饮用水全部倒入容器中。
2/5. 将切好的火鸡肉放入水中。
3/5. 先后加入糙米和迷迭香。
4/5. 搅拌至火鸡被分解并均匀分布在整个混合物分布;
5/5. 高温煮滚，然后减少低热量，小火煮20分钟。添加冷冻蔬菜，煮5分钟。从加热和冷却删除。冷藏，直到使用。
食材功效信息
火鸡肉的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、通乳、催生乳汁等功效；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、排毒、促进血液循环等功效；可与青椒、干辣椒、红薯搭配；
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营养信息
- 鸡情迷迭香热量2225 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质30.15 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克