| 白扁豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 129千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 738克 | 白扁豆排骨汤热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于排舞407分钟消耗的热量...270 | |||||
白扁豆排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白扁豆（50克）、排骨（1根）、红枣（8颗）、莲子（10颗）、葱段（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 排骨焯水去血水，白扁豆提前浸泡2到3小时，葱切段，姜切片。
3/6. 将所有材料倒入养生壶内
4/6. 加入1200ml清水
5/6. 按下“养生汤”功能键，待自动断电。
6/6. 倒出加入少许盐即可享用。
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝明目、健脾养胃、化湿消暑等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与萝卜、白菜、蘑菇搭配；与黄豆、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与黑豆、兔肉、鲤鱼搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、补益药、益肾涩精等功效；可与花生、枸杞子、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白扁豆排骨汤热量1830 千卡
- 脂肪22.73 克
- 蛋白质44.63 克
- 碳水化合物142.38 克
- 钠52.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾2235 毫克