| 爆炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 494克 | 爆炒金针菇热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于买东西39分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（2小把）、西葫芦（1个）、木耳（适量）
1/1. 1倒油熟油 加入蒜末 2放木耳 金针菇 西葫芦爆炒 3加入生抽 一勺糖 少量清水 4加适量盐直至炒熟 就ok了，
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、充饥等功效；可与海蜇皮、芦荟、海蜇搭配；与红螺 、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒金针菇热量116 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠15.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾500 毫克