| 孜然椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 孜然椒盐小土豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于唱歌15分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然椒盐小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、葱（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆煮熟压成饼，备用
2/8. 切好葱备用
3/8. 平底锅放少许油，土豆饼整齐码放好
4/8. 文火慢煎
5/8. 煎至焦黄翻面继续煎
6/8. 两面焦黄时，撒上孜然盐和葱
7/8. 出锅
8/8. 满屋子香气
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与五花牛肉、股内牛肉、牛霖搭配；与内脂豆腐、熏豆腐干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、散寒止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然椒盐小土豆热量30 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克