| 紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 224克 | 紫菜汤热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于踩水200分钟消耗的热量...240 | |||||
紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、紫菜（适量）
1/3. 将肉末用蛋清抓匀备用
2/3. 水煮沸然后下肉末
3/3. 等肉末变色然后放入紫菜煮一分钟就OK了撒上小葱
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与卷心菜、茄子、圆茄子搭配；与海螺、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、提高免疫力等功效；可与虾皮、排骨、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜汤热量798 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠105.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克