| 苹果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 186克 | 苹果牛奶布丁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于木管乐器142分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果块（适量）、牛奶（适量）、qq糖（一小包）、椰丝（适量）
1/6. qq糖加点点水 进蒸锅蒸10分钟
2/6. 蒸好就成这样哈哈哈 因为是旺仔荔枝味 所以是这个颜色
3/6. 接着 在蒸好的荔枝qq糖里加入牛奶搅拌
4/6. 忘了说 苹果切块 本来像弄空 把蒸好的qq糖放中间 可是失败了 改成切块哈哈哈
5/6. 把全部弄好冻冰箱3小时 撒上椰丝 就搞定
6/6. 夹着苹果的布丁 棒棒哒 送妈妈的小零食哈哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红糖、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 苹果牛奶布丁热量285 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠55.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾421 毫克