| 盐椒莴笋粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 盐椒莴笋粒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于登山机7分钟消耗的热量...402 | |||||
盐椒莴笋粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、盐椒（10个）、醋（适量）、盐（适量）
1/5. 莴笋切粒，约一平方厘米大小最佳
2/5. 盐椒切断小段，与莴笋粒长度差不多即可，其实长短都无所谓，稍微长些也没有关系
3/5. 油热后放入莴笋粒翻炒几下
4/5. 加入盐椒翻炒，这里可放盐醋，也可加少许水煮一下之后再放盐醋，根据个人习惯就好
5/5. 出锅成品，很开胃
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开通疏利、通经脉等功效；可与桃子、青蒜 、鸡腿菇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、防衰老、止血等功效；可与姜、猪骨、黑木耳搭配；与猪骨汤、胡萝卜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐椒莴笋粒热量44 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠46562.1 毫克
- 钙634 毫克
- 铁28.8 毫克
- 钾414 毫克