| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 松仁 | 克 | 530千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 600克 | 松仁玉米热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于舞厅234分钟消耗的热量...270 | |||||
松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（500克）、松仁（100克）、黄瓜（80克）、胡萝卜（80克）、香肠（80克）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、葱花（适量）、淀粉（1小勺）、白糖（1汤勺）
1/6. 准备好所需材料，黄瓜、胡萝卜、香肠切小丁待用；
2/6. 松仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微变深捞出备用；
3/6. 将盐、鸡精、葱花、白糖、淀粉用适量的水调成芡汁；
4/6. 热锅加油，倒入葱花略微翻炒，再倒入胡萝卜丁，翻炒1分钟左右；
5/6. 然后倒入玉米粒、黄瓜丁继续翻炒；
6/6. 将玉米粒炒到变软，倒入香肠丁和松仁，下芡汁翻炒至芡汁凝固即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、明目、降低胆固醇等功效；可与菜花、松仁、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有降血脂、强壮筋骨、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、洋葱、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量1055 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克