| 梅子荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 梅子荸荠热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于穿衣服214分钟消耗的热量...120 | |||||
梅子荸荠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
话梅（15颗）、荸荠（20颗）
1/1. 把荸荠用刀削好，洗干净。话梅用开水泡开，把荸荠放入浸泡半小时就能吃了！
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清除疲劳、帮助消化、止血涌痰等功效；可与雪碧、茉莉花、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
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营养信息
- 梅子荸荠热量427 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠149.7 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5 毫克
- 钾822 毫克