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椰蓉小排包

椰蓉小排包的热量和减肥功效

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椰蓉小排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包438千卡233千卡6.49克9.29克
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
牛奶11千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
鸡蛋清36千卡144千卡13.3克8.8克
椰蓉342千卡684千卡5.3克69.08克
总量898椰蓉小排包热量/卡路里2776千卡
跳台滑雪 热量2776千卡,相当于跳台滑雪397分钟消耗的热量...420

椰蓉小排包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面包(适量)、鸡蛋清(40克)、细砂糖(40克)、牛奶(150克)、高筋面粉(250克)、低筋面粉(50克)、酵母(3克)、黄油(30克)、椰蓉馅儿(适量)、黄油(25克)、细砂糖(25克)、鸡蛋清(25克)、牛奶(25克)、椰蓉(50克)
椰蓉小排包的做法图解1

1/11. 按照细砂糖,鸡蛋液,牛奶,高筋面粉低筋面粉的顺序把材料加入面包机搅拌桶内,面粉中间挖个小坑,放酵母,再用面粉盖住酵母。

椰蓉小排包的做法图解2

2/11. 15分钟的和面程序结束后成面团。

椰蓉小排包的做法图解3

3/11. 加入软化的黄油,继续开启和面程序。

椰蓉小排包的做法图解4

4/11. 检查面团出膜情况,这样已经很好了。不做土司,出粗膜也可以做面包了。

椰蓉小排包的做法图解5

5/11. 面包机搅拌桶上盖湿纱布,盖上盖子,选择发酵功能,等待面包发酵到2-2.5倍大,手指戳面团不回缩就是发酵好了。(此处忘记拍照,用别的图片代替一下)

椰蓉小排包的做法图解6

6/11. 发酵的时候做椰蓉馅儿。黄油软化后加糖打至顺滑。分两次加入鸡蛋液搅拌均匀。分两次加入牛奶搅拌均匀。最后加入椰蓉,刮刀拌匀即可。(此处又忘记拍照了)

椰蓉小排包的做法图解7

7/11. 面团取出排气,分割成2份揉圆盖保鲜膜松弛10分钟。取一份擀成长方形,平铺上一半的椰蓉。

椰蓉小排包的做法图解8

8/11. 卷起来。

椰蓉小排包的做法图解9

9/11. 切成均匀的段,侧面朝上放在烤盘里。面团和面团之间留点空隙,二次发酵会膨胀。

椰蓉小排包的做法图解10

10/11. 烤箱开启发酵功能,把装有面包卷的烤盘放进烤箱,再放一碗热开水,进行二次发酵。发酵好后烤箱预热上下火180度。表面涂一层鸡蛋液。

椰蓉小排包的做法图解11

11/11. 下层烤20分钟,最后5分钟注意上色问题,如果颜色很深,可以调低上火温度,或者加盖锡纸。

食材功效信息

面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、抗氧化、滋阴等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、防治近视、美容等功效;可与香蕉、桃、甘蔗搭配;与钙粉、巧克力、红枣相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉小排包热量2776 千卡
  • 脂肪301.43 克
  • 蛋白质76.21 克
  • 碳水化合物417.11 克
  • 688.2 毫克
  • 819 毫克
  • 12.22 毫克
  • 1243 毫克

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